Apprenez à préparer un smoothie sain à base de spiruline
Qu'est-ce que la spiruline ?
La spiruline a été cultivée pour la première fois au Mexique il y a des milliers d'années. Elle est désormais cultivée à des fins commerciales dans de nombreux pays tropicaux et subtropicaux. Vous pouvez consommer la spiruline sous forme de poudre ou de pilules, ou l'ajouter aux smoothies, jus et autres boissons. Elle a un goût légèrement terreux, de sorte qu'elle ne domine pas complètement la saveur de votre boisson. En termes d'avantages pour la santé, la spiruline est une excellente source de protéines et regorge de vitamines et de minéraux. Elle contient également de nombreux antioxydants et peut améliorer votre digestion.
Pourquoi boire de la spiruline ?
La spiruline est pleine de nutriments et est idéale pour renforcer l'immunité, réduire les inflammations et améliorer la digestion. Elle contient également beaucoup de protéines, ce qui en fait un excellent complément à tout régime végétalien ou végétarien. Il existe de nombreux avantages potentiels pour la santé associés à la spiruline, tant à long terme qu'à court terme. À long terme, la spiruline peut contribuer à améliorer votre digestion, à réduire le risque de maladie cardiaque, à renforcer l'immunité et à abaisser la pression artérielle. La spiruline peut également procurer des avantages à court terme, tels qu'une amélioration des fonctions cérébrales, une diminution du cholestérol et un meilleur contrôle de la glycémie.
En savoir plus sur la spiruline dans cet article
Comment préparer un smoothie à la spiruline ?
Si vous ajoutez de la poudre de spiruline à votre smoothie, mettez-la d'abord dans le mixeur, puis ajoutez les autres ingrédients. Si vous ajoutez de la spiruline séchée à votre smoothie, mettez-la dans le mixeur avec les autres ingrédients. La couleur de votre smoothie variera en fonction de la quantité que vous ajoutez. Si vous ajoutez trop de spiruline, votre smoothie aura une couleur vert foncé. Si vous ajoutez de la spiruline fraîche à votre smoothie, vous devez d'abord la hacher, puis l'ajouter au mélangeur avec les autres ingrédients.
Vous pourrez transporter votre smoothie dans une gourde lors de vos déplacements quotidiens. Mais savez-vous pourquoi la gourde isotherme est l'accessoire indispensable pour rester hydraté(e) toute la journée ?
Comment utiliser la spiruline dans un smoothie vert ?
La spiruline est très nutritive et présente de nombreux avantages potentiels pour la santé. Elle est riche en protéines et contient de nombreuses vitamines et minéraux. La spiruline a un goût légèrement terreux, de sorte qu'elle ne domine pas complètement la saveur de votre smoothie. Vous pouvez soit l'ajouter au mélangeur avec les autres ingrédients, soit la saupoudrer sur le dessus. La spiruline est également très polyvalente et peut être ajoutée à un large éventail de recettes de smoothies, notamment les smoothies aux fruits, les smoothies aux légumes et même les smoothies verts. La spiruline est particulièrement intéressante dans les smoothies verts car elle apporte une couleur bleu-vert.
Les avantages d'ajouter de la spiruline à votre smoothie
Conclusion
La spiruline est une algue bleu-vert riche en antioxydants et autres nutriments comme le bêta-carotène, la vitamine K et le fer. Elle est très riche en nutriments, il ne faut donc surtout pas en abuser.
Elle est idéale pour renforcer l'immunité, réduire les inflammations et améliorer la digestion. Elle contient également beaucoup de protéines, ce qui en fait un excellent complément à tout régime végétalien ou végétarien. Il existe de nombreux avantages potentiels pour la santé associés à la spiruline, à la fois à long terme et à court terme.
Elle peut contribuer à améliorer votre digestion, à réduire le risque de maladie cardiaque, à renforcer l'immunité et à abaisser la pression artérielle. Elle peut également offrir des avantages à court terme, tels qu'une amélioration des fonctions cérébrales, une diminution du cholestérol et un meilleur contrôle de la glycémie.
